第213章 崎岖。

第(3/3)页

一个来到小镇的选手，都要过的一关。

　　“coroconch”是阿姆哈拉语里“崎岖道路”的意思，是一个拟声词，来自于脚踩碎石表面发出的嘎吱声。

　　在这里，没有一条像样的跑道，或者说哪里都是跑道，土路、森林、山路、草原、泥泞、石头，各种路段都会出现在你的跑步中。

　　而这，就是当地进行长跑训练最与众不同的地方之一，比起“怎么跑”，当地的跑者们更关心“去哪跑”。

　　而一般情况下，这里的跑者训练计划有3大部分，分别在不同的环境下进行。

　　前十天你会在森林里跑步。因为树林里到处都是石头、树根和密密麻麻的树木，就意味着很难找到一条路线可以笔直穿过去，有时候你不得不来回绕着跑。

　　在这种情况下还要保持一定的速度，确实是相当困难的。

　　第二步就是那个著名的“coroconch”跑，即在布满碎砂石的路上跑步，慢慢让脚部肌肉得到进一步的加强。

　　最后就是转战沥青路，在相对平坦的道路上倾尽全力练习自己的速度。

　　这个过程强调的是“适应”，适应环境，也适应强度，有一个循序渐进的过程。

　　而这样变化繁多的训练内容，可以引出埃塞俄比亚人做长跑训练时的第二个特点——他们从来不喜欢枯燥重复的事物，

　　而是希望训练内容可以更有趣，也更具备激发性，甚至，更随机、更从心所欲。

　　东野光就是在这种特殊的路段上，开始了自己的非洲之行。

　　好在他的适应能力非常棒，很快就融入到了这里的大家庭，不仅皮肤变得黝黑，在语言上东野光更是展现了强大的天赋，

　　让他在这里成了所有人都喜欢的一位东方之子。

　　当然，东野光在这里最受到大家欢迎的不仅是他有一手做美食的绝活，还在于他把华夏人爱种地的老传统发挥的淋漓尽致。

　　只用了一周时间，屋子前的空地上，各种蔬菜的种子就已经开始发芽。
记住手机版网址：m.2kshu.com