第187章 改变。

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　　这些高原训练带来的增益，东野光在长春功的运行下，每天都会切实的感受到。

　　而另一方面，自己的长春功也在一步步的提升。

　　可惜，高原训练时间不能过长，要不东野光就会在这里常住，这里简直就是身体机能的倍增器。

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　　经过几天的摸索，东野光终于发现自己成绩不理想的一个根本原因，就是现在的跑姿与16岁身体中力量的不匹配。

　　现在16岁的身体，在一些肌肉和跟腱的发育上和成人还是有细微的差距，这些差距在平日里看不出来，可一旦进入到高强度的比赛中，就会显现出来。

　　原本东野光采取的跑步姿势，特别是脚步着地一直是全脚掌着地，现在看来为了适应这具身体的力量，需要改变成脚后跟先着地。

　　脚跟先着地，或者说脚底的后半部分先着地，然后脚跟向全脚掌（脚的外侧）再向前脚掌迅速过渡蹬地，

　　这种着地方法，更多的用髂腰肌发力向前迈出去，臀肌向后蹬伸，这样后脚掌落地非常迅速的过渡到前脚掌，

　　就像整个脚掌在地面上滚动一样，从脚跟到前脚掌的一个过渡，会提供一个很好的缓冲，非常符合人的生理结构，而且也比较容易掌握。

　　另一方面，脚跟着地的跑法，落地时脚前伸，相对前脚掌着地的跑法，对髌骨关节的压力相对小，

　　脚后跟先着地的方法对小腿三头肌的要求相对也小一些，对下肢各肌肉利用相对比较平衡。

　　而这些就是东野光当下最需要的。

　　在东野光的印象中，埃塞俄比亚的一代中长跑之王贝克勒，就是用的这种跑步姿势。

　　并用这种姿态，在明年会以26分20秒31的成绩刷新格布雷西拉希耶保持的万米纪录，接着拿下奥运会万米冠军。

　　确定了自己脚步着地方式的改变后，东野光也开始了新一轮的针对性训练，而这个时候

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